Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang perbedaan antara Pilates dan Yoga.
1. Pilates dan yoga memiliki metode pernapasan yang berbeda. Pilates adalah menarik napas melalui hidung, menarik napas melalui hidung, dan menghembuskan napas melalui mulut, sedangkan yoga adalah bernapas dan menghembuskan napas melalui hidung. Kebanyakan orang bernapas melalui perut. Bernapaslah dada, Anda bisa bernapas sepenuhnya.
2. Dan intensitas latihan keduanya juga berbeda, intensitas latihan aksi Pilates akan lebih besar, karena intensitas latihan aksi Pilates lebih besar, sehingga proses latihan perlu lebih banyak memakan kekuatan fisik, tetapi latihan yoga kita lebih banyak Karena dari fleksibilitasnya, intensitasnya tidak begitu besar, tetapi jika Anda adalah seorang teman yang baru mulai melakukan latihan yoga, Anda mungkin merasakan nyeri otot.
3. Efek yang dicapai yoga dan Pilates juga berbeda. Yoga terutama mengubah fisiologi dan psikologi orang' dan membuat orang mencapai keseimbangan. Pilates memiliki efek yang baik pada bentuk tubuh dan dapat memperbaiki bentuk tubuh.
Untuk kelenturan dan koreksi berbagai bagian tubuh, disarankan untuk memilih yoga. Yoga dapat memperbaiki tulang dan persendian yang tidak normal. Jika Anda ingin membuat tubuh Anda lembut dan seimbang, yoga adalah pilihan yang baik.
Tetapi jika ingin menurunkan berat badan dan membentuk tubuh, disarankan untuk memilih Pilates, karena ini adalah jenis latihan yang lebih cepat daripada yoga, sehingga perasaan otot meningkat secara signifikan, dan latihan terus menerus dapat membuat seluruh otot tubuh bergerak. jadi Jika Anda ingin menurunkan berat badan sambil membangun otot, Pilates adalah pilihan yang lebih baik.
