Inisiku menopang roda perutdirancang khusus untuk sebagian dari kita yang tidak memiliki kekuatan di lengan dan inti, atau beberapa saudari pemula. Itu dapat mengurangi kompensasi lengan Anda dan melatih perut kita dengan lebih akurat!
Roda perut terutama digunakan untuk melatih garis rompi, sehingga tubuh bagian atas kita lebih kurus, dan kita bisa melatihnya menjadi segitiga terbalik yang indah. Bibinya ramah, tidak berlari, tidak melompat, tidak menekan perut, dan lututnya ramah. Aerobik tidak berhenti selama seluruh proses, tiga kali sehari, sangat tipis hingga meledak
Dekompresi dan singkirkan lemak dengan mudah, tahan lama, buat saya kurus
Pemilihan tindakan pada tahapan yang berbeda
Tahap utama: Disarankan untuk hanya melakukan 1 grup per hari, 5-7 per grup. Untuk pendatang baru dengan kekuatan perut yang lemah, dapat menghindari ketegangan otot perut dan sakit perut yang berlebihan.
Tahap menengah: 2-3 grup per hari direkomendasikan, dengan 10-15 repetisi di setiap grup. Saat memasuki tahap peralihan, ketegangan otot akan lebih kecil kemungkinannya terjadi, karena daya tahan otot sudah membaik
Tahap lanjutan: Disarankan lebih dari atau sama dengan 3 grup per hari, 12-20 per grup, lengkap
Cara Penggunaan: Letakkan lutut Anda di tanah, tarik napas, pegang gagang erat-erat dengan kedua tangan, dorong dan tarik roda perut ke depan, saat ini, tubuh memanjang ke depan secara maksimal, lalu kembali ke posisi semula. posisi berlutut, ulangi tindakan di atas
