Mesin peregangan split yang dapat disesuaikan adalah peralatan kebugaran dalam ruangan baru yang dirancang untuk meregangkan otot kaki dan ligamen. Ini berguna bagi orang yang ingin mendapatkan kaki atau penari yang cantik. Fitur penyesuaian membuatnya cocok untuk pengguna dengan berbagai ukuran. Ini dapat digunakan di rumah, kantor, pusat menari, studio yoga atau tempat kebugaran rekreasi dalam ruangan. Karena sangat berguna, untuk menghindari cedera yang tidak perlu, penting bagi pengguna untuk mengetahui petunjuk penggunaan yang benar.
1. Yang terpenting, lakukan pemanasan sebelum memulai olahraga apa pun, terutama untuk kaki, pergelangan kaki, pinggang, atau pergelangan tangan.
2. Sesuaikan panjang mesin peregangan split yang sesuai dengan ukuran Anda.
3. Duduk tegak di atas bantal, tempatkan kaki Anda di kedua busa di setiap sisinya.
4. Putar setir secara perlahan, dan tingkatkan sudut bukaan sesuai kelenturan kaki Anda secara bertahap.
5. Saat Anda duduk selama sekitar 15 sampai 20 menit dan kaki Anda terasa tumpul, tarik kedua sayap ke belakang.
6. Setelah Anda selesai berolahraga dan turun dari mesin, penting juga untuk mengendurkan kaki, pinggang, dan punggung Anda.
Tindakan pencegahan untuk menggunakan mesin peregangan split yang dapat disesuaikan:
1. Mesin dapat diputar dari 0 hingga 180 derajat. Jangan pernah melakukan peregangan berlebihan.
2. Pemanasan dan relaksasi sebelum dan sesudah berolahraga tidak bisa diabaikan.
