Mana yang lebih baik, treadmill atau sepeda berputar? Banyak pelanggan yang bingung dengan performa sepeda spinning dan treadmill. Mana yang lebih baik untuk kita, treadmill atau sepeda berputar? Sebelum membeli peralatan olahraga untuk rumah Anda, Anda harus mencari tahu dan membandingkan kinerja dan persyaratan treadmill dan sepeda berputar. Setelah perbandingan berhasil, Anda dapat memutuskan treadmill atau sepeda spinning mana yang lebih cocok untuk Anda. Peralatan kebugaran kehidupan baru berikut ini akan memperkenalkan Anda pada treadmill atau sepeda berputar mana yang lebih cocok untuk Anda?
Treadmill vs Spinning untuk Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian, pengguna dengan berat 100kg kehilangan 700 kalori dalam satu jam saat kecepatan treadmill 4,5 MPH. Jadi pengguna yang sama bisa kehilangan 3500 kalori=1 pon berat badan setelah menggunakannya 5 hari seminggu.
Orang yang sama bisa kehilangan 500 kalori menggunakan sepeda berputar. Sebagai perbandingan, pengguna sepeda berputar perlu berolahraga 7 hari seminggu untuk menurunkan 35.500 kalori=1 pound. Dalam hal menurunkan berat badan atau membakar kalori, treadmill memiliki keunggulan dibandingkan sepeda berputar.
Apakah treadmill lebih baik daripada sepeda berputar?
Treadmill adalah alat fitnes paling populer di dunia. Oleh karena itu, Anda tidak perlu bingung dengan performa olahraga treadmill. Sepeda berputar juga populer, tetapi tidak untuk latihan yang serius. Treadmill juga lebih mahal daripada sepeda berputar. Gerakan treadmill dihasilkan oleh motor yang bertenaga, sehingga akan terdengar sedikit kebisingan selama latihan. Namun, sepeda yang berputar dapat digunakan untuk latihan yang tenang.
Kalori dibakar di treadmill dan sepeda berputar
Menurut ahli kebugaran yang berbeda, treadmill membakar lebih banyak kalori daripada sepeda berputar. Sebuah studi banding dilakukan pada 5 orang dengan berat 100 kg. Setelah menjalankan 60 menit pada treadmill kecepatan sedang selama 5 hari, setiap pengguna kehilangan sekitar 700 kalori. Di sisi lain, pengguna sepeda pemintalan yang sama hanya kehilangan 500 kalori. Oleh karena itu, pengguna treadmill akan mendapatkan lebih banyak keuntungan untuk membakar kalori.
Mana yang lebih sulit digunakan, treadmill atau sepeda berputar?
Selama latihan treadmill, seluruh tubuh Anda bergerak dan Anda harus berlari atau berjalan di atas treadmill yang sangat sulit. Sebaliknya, latihan sepeda berputar hanya bekerja di bagian bawah tubuh. Sepeda berputar hanya duduk di kursi dan mengayuh. Tubuh bagian bawah Anda akan terlibat dalam latihan ini. Oleh karena itu, latihan sepeda berputar kurang berdampak dibandingkan latihan treadmill.
Treadmill lebih baik untuk menghilangkan lemak daripada sepeda berputar
Treadmill adalah mesin yang digunakan untuk latihan seluruh tubuh seperti berlari. Biasanya, treadmill adalah jenis treadmill yang menyediakan latihan seluruh tubuh. Jadi, dengan treadmill, seluruh tubuh Anda harus menghilangkan lemak ekstra agar sehat. Sepeda berputar, di sisi lain, adalah satu-satunya bentuk peralatan kebugaran tubuh bagian bawah. Spinning juga efektif untuk tubuh, tetapi jauh lebih tidak efektif daripada treadmill. Oleh karena itu, sepeda statis menghilangkan lemak perut bagian bawah, lemak paha, dan lemak pinggang. Namun, rata-rata treadmill menghilangkan lemak tubuh. Untuk pengguna yang kelebihan berat badan, diperlukan peralatan yang lebih berat, seperti treadmill ekstrem 400-pound atau sepeda spinning yang lebih berat.
Mana yang lebih baik, treadmill atau sepeda berputar? Tidak ada perbedaan antara treadmill dan sepeda spinning, ada baiknya memilih yang sesuai dengan kebutuhan Anda!
