Treadmill telah menjadi salah satu alat fitnes yang paling populer, jadi bagaimana cara menggunakan treadmill dengan benar, saya akan memberi tahu Anda cara menggunakan treadmill.
Cara menggunakan treadmill
Langkah 1. Tegangan pengoperasian treadmill adalah AC 220V. Saat menggunakannya, Anda harus menggunakan soket tiga lubang fase tunggal dengan pentanahan yang baik;
Langkah 2. Saat berlari, pastikan untuk memotong kabel sakelar magnet pada pakaian Anda untuk mencegah mesin mati dengan aman dalam keadaan darurat;
Langkah 3. Sebelum berlari, lakukan latihan pemanasan selama sepuluh menit. Anda harus mengenakan pakaian olahraga dan sepatu olahraga yang sesuai untuk berolahraga;
Langkah 4. Silakan gunakan pegangan tangan untuk naik dan turun dari treadmill. Sebelum memulai, letakkan kaki Anda di palang samping di kedua sisi treadmill. Sesuaikan kecepatan ke yang terendah untuk menghindari kehilangan keseimbangan dan menyebabkan cedera;
Langkah 5. Lepaskan perangkat pull-off pengaman kapan saja saat digunakan untuk menghentikan motor. Pada saat ini, pengontrol cerdas (jam tangan elektronik) akan mengeluarkan suara untuk mengingatkan perhatian, dan setelah menekan tombol setel ulang, semua nilai yang ditampilkan akan disetel ulang secara otomatis ke nol;
Langkah 6. Cabut steker listrik setelah digunakan untuk memastikan keamanan;
Di atas adalah tutorial cara menggunakan treadmill. Saya berharap semua orang dapat menggunakan treadmill dengan benar dan aman.
