Treadmill Rumah

Bagaimana cara menggunakan treadmill rumah?

1. Sebelum menggunakan treadmill rumah untuk pertama kalinya, seka treadmill sekali, lalu colokkan catu daya untuk menguji apakah tombol fungsi normal, seperti mulai, berhenti, penyesuaian kecepatan, dan tombol fungsi lainnya, lalu mulai gunakan setelah keakraban.

2. Tekan tombol mulai, treadmill rumah akan mulai berjalan, jika ini pertama kali, sesuaikan kecepatan ke 1, berjalan perlahan untuk pemanasan, lalu tingkatkan kecepatan untuk berlari secara bertahap.

3. Selama proses lari, Anda dapat melihat informasi lari pribadi di layar tampilan, seperti kecepatan, waktu, konsumsi kalori, dll. Jika Anda perlu menyesuaikannya, Anda dapat menyesuaikannya sesuai situasi, tetapi Anda harus membayar perhatian, jangan memaksakan diri, sebaiknya kendalikan kecepatan dengan baik, agar lari lebih lama lebih baik untuk pembakaran lemak dalam tubuh.

4. Sesuaikan kemiringan dan tingkatkan kesulitan berlari dengan tepat. Jika ini adalah pengguna pertama kali, sebaiknya jangan menambah kemiringan karena tubuh belum beradaptasi.

5. Waktu lari sudah diatur sebelumnya, dan waktu setiap latihan terus bertambah. Disarankan untuk meningkatkannya menjadi lebih dari 40 menit, karena setelah berlari lebih dari 40 menit, lemak tubuh mulai terbakar.

6. Pilih program manual sesuai dengan situasi Anda sendiri, seperti mendaki gunung, penurunan berat badan, lari interval, dll., Pengoperasiannya sangat nyaman.

Metode mengurangi kebisingan treadmill rumah

1. Letakkan selimut di bawah treadmill rumah.

Saat Anda menemukan bahwa treadmill rumah mengeluarkan suara dentuman, Anda dapat meletakkan selimut di bawah alas untuk mengurangi kebisingan saat berlari agar tidak memengaruhi penggunaan.

2. Gunakan bantalan karet khusus treadmill.

Meskipun efek insulasi suara bantalan karet bersifat umum, ia memiliki efek anti selip yang baik dan juga dapat meningkatkan efek penggunaan sampai batas tertentu.

3. Gunakan di tengah rumah.

Menempatkannya di dinding akan mempengaruhi tetangga di lantai bawah, karena saat mesin bergetar, suara akan disalurkan melalui dinding, jadi usahakan untuk tidak meletakkannya di dinding.

4. Rawat treadmill rumah secara teratur.

Kencangkan paking untuk mengurangi kebisingan akibat gesekan tinggi akibat kelonggaran selama pengoperasian.

5. Lumasi running belt secara teratur.

Gesekan antara sabuk lari dan papan lari juga akan menimbulkan suara yang kuat. Oleh karena itu, minyak pelumas harus ditambahkan secara teratur, jika tidak gesekan akan menjadi semakin serius setelah lama digunakan.