Ab wheel roller adalah peralatan fitness rumahan yang semakin populer di kalangan keluarga biasa. Tampaknya sangat mudah melakukan latihan dengan perangkat ini. Namun, ada banyak metode pelatihan berbeda yang akan kita ketahui sebelum memulai tanpa mengetahui apa pun. Jadi, bagaimana pemula melakukan latihan melipat smart ab wheel?
1. Letakkan lutut Anda di bantalan lutut, pegang pegangan roda perut, dorong roda perut, rentangkan tubuh ke depan hingga batas maksimal, lalu kembali ke posisi semula, ulangi operasi.
2. Duduk di kursi, letakkan kedua kaki di pegangan roda perut, dorong roda perut dengan kaki Anda, rentangkan ke depan, lalu kembali ke posisi semula, ulangi operasi.
3. Duduk di tanah, buka kaki Anda menjadi bentuk V, pegang pegangan roda perut, rentangkan tubuh Anda ke depan atau kiri dan kanan secara maksimal, lalu kembali ke posisi semula, ulangi operasi.
4. Duduk di tanah, letakkan roda perut di belakang, pegang pegangan roda perut dengan kedua tangan dan dorong roda perut untuk menjulurkan tubuh ke belakang secara maksimal, lalu kembali ke posisi semula, dan ulangi operasi .
5. Menghadap ke dinding, angkat roda perut dan dorong ke arah dinding, rentangkan ke atas, lalu kembali ke posisi semula, ulangi operasi.
Roda perut baru adalah desain baru kami. Struktur tiga roda membuatnya stabil untuk melakukan latihan.
