1. Keamanan
Dalam hal keselamatan, satu-satunya hal yang perlu Anda perhatikan ketika menggunakan treadmill untuk berlari di dalam ruangan adalah keseimbangan orang tersebut. Beberapa orang mungkin merasa pusing setelah berlari dari treadmill. Selain itu, karena lebar sabuk lari treadmill saat ini adalah lebar sekitar 40CM, 45CM dan 47CM, bahkan dengan sabuk lari lebar 47CM, orang harus sangat memperhatikan keseimbangan tubuh mereka saat berlari. Jika kaki Anda tidak hati-hati Melangkah di luar sabuk lari dapat menyebabkan jatuh karena pusat gravitasi yang tidak stabil. Untuk berlari di luar ruangan, kebanyakan orang jarang menemukan stadion untuk dijalankan, umumnya berlari bolak-balik di sepanjang jalan, dan ada banyak orang di jalan, dan mungkin ada kecelakaan keselamatan. Selain itu, sejumlah besar oksigen perlu dihirup saat berlari, dan gas buang yang dipancarkan oleh mobil luar ruangan sangat berbahaya bagi tubuh manusia setelah dihirup.
2. Cuaca
Cuaca adalah faktor yang menentukan apakah Anda dapat berlari ke luar ruangan atau tidak. Misalnya, hari berkabut, hujan, dan bersalju tidak cocok untuk berlari di luar ruangan, dan tidak ada batasan seperti itu dengan treadmill. Cara terbaik adalah berlari di luar ruangan ketika cuaca baik, dan berlari di dalam ruangan di treadmill ketika cuaca buruk.
Tiga, suasana hati berjalan
Banyak orang suka memakai penyumbat telinga untuk mendengarkan MP3 ketika berlari di luar ruangan, dan mendengarkan musik saat berlari. Meskipun ini dapat mempertahankan suasana hati yang bahagia, saya pikir tidak terlalu nyaman untuk berlari dengan headphone setelah berkeringat. Treadmill-nya berbeda. Saat ini, sebagian besar treadmill hadir dengan fungsi bermain MP3, dan memiliki audio, sehingga latihan dapat berjalan sambil mendengarkan musik tanpa mengenakan earphone. Tentu saja, ini hanya keuntungan kecil dari treadmill berjalan dibandingkan dengan berlari di luar ruangan.
Keempat, efek latihan
Karena medan yang kompleks, lari luar ruangan dapat melatih semua bagian orang, sementara treadmill hanya dapat berjalan dalam garis lurus. Dalam hal ini, yang pertama lebih baik daripada yang terakhir. Dalam mengendalikan kecepatan berlari, orang dikendalikan sendiri di luar ruangan, karena orang tidak dapat dengan jelas mengetahui kapasitas bantalan berbagai organ mereka, sehingga dapat menyebabkan latihan berlebihan dan cedera pada tubuh. Ini dapat dikontrol dengan baik pada treadmill. Sebagian besar treadmill memiliki fungsi untuk mendeteksi detak jantung. Latihan dapat menilai beban tubuh mereka berdasarkan data ilmiah, sehingga meningkatkan atau mengurangi kecepatan dan waktu berlari.
