1. Mesin Waist up: Biarkan bagian atas kepala, bahu dan punggung hanya bergerak pada kisaran 30-60 derajat dari tanah. Punggung dapat dengan mudah bersandar ke belakang, dan perangkat elastis perut akan mulai memantulkan tubuh ke depan dan membiarkan perut Semua otot digerakkan untuk mencapai efek perut kurus.
2. Perut: Pegang gagang dengan kedua tangan, gunakan kekuatan lengan untuk menopang tubuh bagian atas tegak, gunakan kekuatan perut untuk menggerakkan bantalan lutut untuk bergerak maju mundur, dan gunakan kekuatan otot perut untuk mengontrol lintasan gerakan bantalan berlutut untuk mencapai perut yang kurus. Nanti, jika Anda merasa kekuatan Anda tidak cukup, Anda bisa menambahkan barbel di bawah alas lutut untuk meningkatkan intensitas latihan Anda. Bantalan lutut dapat diputar pada suatu sudut, dan dengan cara yang sama, pinggang digunakan untuk menggerakkan bantalan lutut untuk mencapai efek pinggang yang tipis.
3. Mesin penopang lumbal: Punggung bersandar dengan mudah, perangkat elastis dari mesin latihan perut AD mulai memantulkan tubuh ke depan, dan latihan perut dapat diselesaikan dengan mudah.
4. Latihan perut: Latihan otot perut mendorong bantalan lutut untuk berjalan bolak-balik di trek untuk menyelesaikan satu latihan. Anda juga dapat melihat bacaan di konter.
